Quer prevenir a exaustão causada pelo calor? Então, basta investir na hidratação. Veja as dicas do especialista para escolher entre isotônico ou água

Por Ana Paula de Araujo | Adaptação Kelly Miyazato

Isotônico ou água? Confira a recomendação do
especialista para prevenir a desidratação
Foto: Shutterstock 

Água

Indicada para atividades leves a moderadas, com duração de menos de uma hora.

Isotônico

Para esportes intensos e prolongados. “Ele fornece carboidratos que dão disposição. Também repõe o sódio, o potássio e outros eletrólitos, evitando lesões”, afirma Rodrigo Guimarães de Andrade, médico do esporte e diretor da Clínica Aspin (SP).


Revista Corpo a Corpo | Ed. 310