O personal trainer e colunista da CORPO, Chico Salgado, passa as orientações para quem gostaria de começar a praticar atividade física com o crossfit!

*Por Chico Salgado

Chico Salgado indica iniciar os treinos de forma gradativa

Foto Shutterstock

Nunca malhei, mas quero começar. Posso fazer crossfit?

Como em toda atividade física, o certo é começar de forma gradativa, respeitando suas aptidões e limites físicos. Essa regra vale ainda mais para o crossfit, que envolve movimentos extremamente técnicos e treinos em alta intensidade. Com um bom profissional orientando uma progressão correta, é possível sim, iniciar sua rotina de exercícios com o método. Ainda assim, aconselho que você faça musculação como complemento para fortalecer as articulações e melhorar a execução e a segurança na prática do crossfit.

*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

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