Precisa de uma ajuda extra para manter as unhas e cabelo fortes? Aposte nos alimentos que podem oferecer estes benefícios!

*Por Patricia Davidson Haiat


O que comer para fortalecer as unhas e o cabelo?

Você pode apostar em alimentos ricos em ácido elágico, vitamina A e vitamina C, por exemplo. Essas substâncias são encontradas em frutas vermelhas, romã, açaí, cenoura, abóbora, mamão, goiaba e vegetais verde-escuros.

*Patricia Davidson Haiat é nutricionista funcional e coautora de livros como Nutrição Clínica Funcional: dos princípios à prática clínica. Tem entre suas principais clientes Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, Giovana Antonelli, Sabrina Sato, Mariana Rios e Sheron Menezzes.

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