Você fica com medo de tomar muita água e piorar a retenção de líquido? Então, descubra se isso realmente pode acontecer

*Por Eduardo Magalhães

Ingerir 40 ml de água/kg de peso, por dia, e não ficar mais de duas horas sem tomar água pode

ajudar a evitar a retenção de líquido / Foto Shutterstock

O consumo exagerado de água pode piorar a retenção de líquidos?

A maioria das pessoas sofre de desidratação, especialmente as que esperam para tomar água apenas quando estão com sede. E uma das consequências pode ser retenção, pois o corpo tende a acumular nutrientes essenciais que lhes falta.

Outra explicação para a retenção de líquidos é o acúmulo de toxinas – retém para diluí-las e diminuir os efeitos nocivos.

Uma boa conta para eliminar toxinas e evitar o inchaço é ingerir 40 ml de água/kg de peso, por dia, e não ficar mais de duas horas sem tomar água.

*Eduardo Magalhães é nutrólogo e especialista em Medicina Preventiva e Integrativa. Todo mês, ele responde perguntas das leitoras em sua coluna. 

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