Independente do horário que você escolher para treinar, sempre existirá vantagens e desvantagens em relação ao outro período. Mas será que isso também pode interferir no resultado? Confira!

*Por Chico Salgado



O horário do treino interfere no resultado?

Não, desde que o sono não seja prejudicado. O que existe são vantagens e desvantagens de se treinar em um determinado período em relação ao outro.

De manhã o corpo e a mente estão mais relaxados e o treino dá disposição para enfrentar o dia de trabalho. No entanto, é preciso acordar cedo e nem todo mundo gosta. À noite, você libera todo o estresse, mas o rendimento pode ser menor por seu corpo estar mais cansado.

O importante é escolher um horário em que você possa fazer disso um hábito e respeitar os seus limites.

*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

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