Costuma sentir fome depois de voltar da balada? Veja quais alimentos estão liberados!

*Por Patricia Davidson Haiat

Omelete pode ser uma boa escolha para comer após

a balada / Foto Shutterstock

O que posso comer ao chegar tarde da balada, mas que não prejudique o sono?

Você pode investir em alimentos que garantam saciedade sem pesar no estômago e ajudem no processo de detoxificação do organismo – bem-vindo se o programa incluiu excesso de bebida alcóolica, certo? De quebra, você dorme melhor. 

Boas ideias: faça um suco verde com couve, maçã, kiwi e limão ou coma um pedaço de coco fresco ou, ainda, um punhado de castanhas e frutas secas (damasco, ameixa, uva-passa). Se estiver com um pouco mais de disposição, prepare uma refeição rápida com ovo (mexido, cozido ou omelete) e vegetais. 

*Patricia Davidson Haiat é nutricionista funcional e coautora de livros como Nutrição Clínica Funcional: dos princípios à prática clínica. Tem entre suas principais clientes Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, Giovana Antonelli, Sabrina Sato, Mariana Rios e Sheron Menezzes.

Mande suas dúvidas para perguntenutri@escala.com.br

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