A alimentação saudável e a intensidade do treino têm grande influência nesse processo. Entenda do que se trata e como evitar o catabolismo

*Por Chico Salgado

O que é e como evitar o catabolismo?

Ele é um processo bioquímico de degradação. Traduzindo para uma linguagem de treinamento: toda vez que o seu corpo faz uma quebra, seja de músculo ou de gordura, é catabolismo. Nós jamais queremos o catabolismo muscular, pois isso resultaria em menos massa magra. Sendo assim, o treinamento nunca deve ser demasiado, e a alimentação precisa sempre ser bem balanceada.

*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

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