Descubra se é necessário descansar os músculos da barriga para ter melhores resultados no abdominal!

*Por Chico Salgado

Veja quantos dias por semana é necessário repousar dos abdominais

Foto Shutterstock

Posso fazer abdominal todo dia?

A região do abdômen é composta por músculos bem resistentes, que precisam de treinos intensos e muitas repetições para se desenvolverem. Mas descansá-los também é importante pois, assim como qualquer outra musculatura, é nessa folga que os resultados dos exercícios se consolidam.  Para ter uma barriga legal, treine três vezes na semana em dias alternados (segunda, quarta e sexta, por exemplo).

*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

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