Indicados para quem pratica atividade física intensa e transpira bastante, os isotônicos devem ser tomados com moderação. Saiba por que!

*Por Patricia Davidson Haiat

Consumidos em excesso, os isotônicos podem acabar contribuindo para o ganho de peso

Foto Shutterstock

Posso tomar isotônico todo dia no pós-treino?

Bebidas esportivas são indicadas para quem pratica atividade física intensa e transpira bastante, pois a finalidade é hidratar, repor a energia e os minerais eliminados pelo suor. Como eles contêm muito açúcar, o perigo do exagero (e da ingestão sem necessidade) é acabar engordando, já que o açúcar tende a ser estocado na forma de gordura.

*Patricia Davidson Haiat é nutricionista funcional e coautora de livros como Nutrição Clínica Funcional: dos princípios à prática clínica. Tem entre suas principais clientes Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, Giovana Antonelli, Sabrina Sato, Mariana Rios e Sheron Menezzes.

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