Descubra se caminhar com caneleiras é uma boa opção para intensificar a atividade ou é prejudicial ao corpo

*Por Chico Salgado

É possível aumentar a intensidade da caminhada de outras

formas, sem usar a caneleira / Foto Shutterstock

Tudo bem caminhar usando caneleiras para aumentar o esforço?

Não é algo que recomendo porque, além de ficar desconfortável, o exercício pode interferir no padrão de movimento e render alguma lesão. 

Se o objetivo é aumentar a intensidade, uma ideia é escolher um percurso com ladeiras ou, se estiver na esteira, ajustar a inclinação do aparelho para simular uma subida. Outro caminho é evoluir da caminhada à corrida, começando de forma progressiva, é claro.

*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

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