Texto Redação Corpo a Corpo | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Cabelo

Para deixar os cabelos hidratados, aplica a máscara após

o xampu

Foto: Danilo Borges

Qual a forma correta de utilizar a máscara hidratante capilar industrializada: logo após o xampu ou só depois do condicionador? A ordem de uso interfere no resultado? - Maria Paula Bonna, São Paulo (SP)

Deve-se usar este cosmético após lavar os cabelos com xampu. “A máscara tem a função de tratar o interior dos fios, hidratando-os. Já o condicionador cuida da parte externa e complementa o uso da máscara”, explica Rodolfo Sena, do Vimax Art Hair Beauty (SPSP).

A ordem de aplicação influencia justamente por este fato: o condicionador fecha as cutículas do fio e, por isso, deve ser aplicado depois da hidratação. “Ao usar a máscara, retire o excesso de água antes de aplicar o cosmético”, alerta o hairstylist. “Espalhe o produto somente no comprimento e nas pontas, mecha a mecha e penteie. Ao término do tempo de pausa indicado pelo fabricante, enxágue e condicione os cabelos, normalmente.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 257

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Texto Tatiana Duarte | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

cabelos

Especialista explica se é melhor descolorir de uma vez 

ou clarear os cabelos aos poucos

Foto: Danilo Borges

Tenho o cabelo castanho-escuro e gostaria de me tornar loira. O que é mais indicado: descolorir e tingir de uma vez ou clarear aos poucos? - Priscila Aguiar, Rio de Janeiro (RJ)

“O procedimento a ser adotado depende muito da habilidade do profissional e do estado do cabelo”, explica a cabeleireira Valdelice Alcântara, do salão Val Cabeleireiros (SP).

Em um cabelo natural ou que tenha feito tintura apenas uma vez ou há muito tempo, é possível descolorir e aplicar a coloração loira no mesmo dia. “Já quem está há anos tingindo os fios deve ir clareando aos poucos, baixando o tom para marrom, castanho, até atingir a nuance de loiro desejada”, diz. Cabelos frágeis não têm estrutura para suportar a descoloração.

“E, depois do procedimento, é recomendável fazer hidratações semanais no salão por pelo menos dois meses. Depois, o intervalo pode ser maior”.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 254

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Texto Tatiana Duarte | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Cremes

Cosméticos com ingredientes naturais hidratam a pele

Foto: Danilo Borges

Cosméticos com ingredientes naturais, como proteína de soja e extratos de frutas, são mesmo capazes de penetrar na pele e trazer benefícios? - Priscila Borgeses, Brasília (DF)

“Os ativos naturais podem ter ação antioxidante, hidratante, emoliente e até promover uma suave descamação, renovando a pele”, explica a dermatologista Adriana Leite (SP ). Porém, a ação destas substâncias é local e sua penetração é limitada, já que elas não chegam à corrente sanguínea.

“Diversas técnicas, como a nanotecnologia, permitem que os ingredientes sejam encapsulados em ‘transportadores’ que levam estes ativos para diferentes camadas da pele, resultando em um melhor aproveitamento”, destaca.

Nos cosméticos, estes ativos não são muito concentrados, para evitar o risco de efeitos colaterais, mas a ação não se compara à ingestão dos mesmos alimentos.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 255

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Texto Tatiana Duarte | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Acne

Procedimentos ajudam a acabar com as marcas de

acne no rosto

Foto: Danilo Borges

Tenho muitas marcas de acne no rosto, da época da adolescência. É possível eliminá-las com algum procedimento cirúrgico? - Paola Braga, Goiânia (GO)

“Há vários procedimentos que podem ser adotados, dependendo da idade e do tipo da pele”, conta o cirurgião plástico Alexandre Barbosa, da Clínica de Cirurgia Plástica de São Paulo (SP). “Desde o lifting, já que a acne precoce produz uma flacidez na pele, como se fosse uma plástica de ruga, bem como os peelings mecânicos, laser ou químicos”.

No caso dos peelings, só os mais profundos trazem benefícios. É aplicado um ácido, que causa ardência intensa, por 20 minutos. Em poucos dias, forma-se uma crosta marrom-escura que cai entre 10 e 15 dias.

“Se as marcas forem muito profundas, é melhor fazer um preenchimento, em que produtos compatíveis com a pele são aplicados com uma agulha na derme profunda, a fim de elevar a cicatriz”, explica o cirurgião.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 254

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Texto Tatiana Duarte | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Dentes brancos

Enxaguatórios bucais em excesso podem prejudicar

a saúde bucal

Foto: Danilo Borges

Ouvi dizer que usar enxaguatório bucal em excesso pode ser prejudicial. Por quê? - Maria Carolina Passos, Belém (PA)

Os enxaguatórios bucais têm dupla função: matar as bactérias e impedir sua multiplicação. “Existem algumas pesquisas que mostram que o uso diário dos enxaguatórios seria prejudicial, porque o produto não seleciona apenas as bactérias que causam cárie. Ele age sobre toda a flora bucal e afeta também as bactérias que não causam cáries”, comenta o cirurgião dentista Flávio Luposeli (SP).

“Como algumas destas bactérias nocivas são bastante resistentes e podem sobreviver ao produto, não teriam mais outras bactérias com quem competir e sua proliferação seria maior”.

Mas o dentista crê que a moderação é a melhor saída, ou seja, não é preciso eliminar o uso do produto, mas também não deve haver exagero. “Caso seu dentista recomende o uso, duas vezes por dia é uma boa medida”, finaliza o expert Flávio Luposeli.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 254

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Texto Redação Corpo a Corpo | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Sabonete íntimo

Sabonete íntimo pode ser usado diariamente

Foto: Shutterstock

Toda mulher pode usar sabonete íntimo diariamente? Existe alguma contraindicação ou risco de desenvolver problemas? - Jane Santos, São Paulo (SP)

Como todo o corpo, a região genital precisa ser higienizada diariamente e, para isso, é melhor utilizar um produto específico. “Os sabonetes íntimos foram desenvolvidos para atender às necessidades da mulher, sendo mais indicados que os neutros, já que o pH da vagina é mais ácido”, revela a dermatologista Cláudia Pires Amaral Maia (RJ).

O uso pode ser iniciado a partir da primeira menstruação. Apesar de não haver problema em empregá-lo no dia a dia, o uso excessivo ou interno pode causar irritação, alergia, corrimento e até infecções mais sérias, pois isso elimina as defesas naturais da flora vaginal, abrindo espaço à proliferação de bactérias nocivas.

Muitos sabonetes vendem a ideia de que mantêm o pH original da vagina, mas nem sempre isso ocorre. “Verifique a composição do sabonete e observe se não há substâncias que provocam alergia. Se houver antissépticos na fórmula, passe longe!”, completa.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 256

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Texto Tatiana Duarte | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Tênis

Tênis para corrida deve ser confortável

Foto: Fábio Mangabeira

Quais aspectos devo considerar ao comprar um tênis para corrida? - Isabella Fontes, Campinas (SP)

Amortecimento, ventilação, conforto e durabilidade são questões importantes”, afirma o treinador de corrida Marcos Paulo Reis (SPSP).

É preciso observar o seu tipo de pisada, que pode ser neutra, pronada (quando a parte de fora do calcanhar toca o chão; o pé inicia a rotação para dentro e só depois se endireita) ou supinada (o oposto de pronada, com rotação para fora). “O solado mais indicado é o de borracha. Um corredor pronador, por exemplo, tem no seu tênis uma borracha mais escura na parte interna, exatamente para segurar a pronação”, explica Marcos Paulo.

Já o tecido deve ser leve e de secagem rápida. “Mas é bom evitar lavar os tênis com frequência, para evitar desgastes”. Também é indicado comprá-los quando os pés estiverem um pouco inchados, o que em geral ocorre no final do dia. Assim é possível perceber se o calçado não vai ficar desconfortável.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 255

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Texto Cáren Nakashima | Adaptação Isadora Couto

RPG ou Pilates para melhorar a postura?

Foto: Shutterstock

Os dois métodos são indicados. Porém, o RPG alivia dores com movimentos que alongam toda a musculatura. “Além de corrigir a postura, resolve problemas crônicos de coluna, tonifica os músculos, melhora asma e bronquite, etc.”, explica Giuliano Martins, fisioterapeuta (SP).

Já o pilates trabalha corpo e mente, com uma série de exercícios que reorganizam os músculos da região superior da coluna e do quadril. “Desajustadas, essas regiões promovem uma postura de hipercifose, também conhecida como corcunda”, explica Eliane Coutinho, professora e PhD em pilates (SP).

Revista Corpo a Corpo | Ed. 315

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Redação Corpo a Corpo | Adaptação: Nathália Henrique

Sofro com cãibras enquanto durmo. Consigo evitá-las?

Foto: Fabrizio Pepe

Associadas à hiperexcitação dos nervos, falta de vitaminas, inatividade do músculo e desidratação, a dica para evitar as cãibras é se alongar 15 minutos antes de dormir, ingerir muito líquido e consumir alimentos ricos em cálcio e magnésio. “O uso de medicamentos com vitamina E, complexo B, verapamil, cloroquina e gabapentina combate as contrações, porém, devem ser recomendados pelo médico”, explica Ary Elwing, angiologista (SP).

Revista Corpo a Corpo | Ed. 315

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Texto Carolina Caprioli | Edição Cáren Nakashima | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Food Truck

É preciso ter alguns cuidados ao comer em food trucks

Foto: Danilo Borges

Devo temer a comida servida nos food trucks?

Os caminhões personalizados que servem comidinhas estão tomando o Brasil. A novidade agrada a todos os paladares, e serve até pratos leves que não comprometem a sua dieta.

“Algumas refeições são preparadas com ingredientes de alta qualidade e valor nutricional, mas também há outros altamente calóricos”, alerta Lúcia Flávia Carpilovsky, nutricionista (RJ).

Porém, antes de experimentar as delícias você deve observar as condições de higiene do local. Atenção aos detalhes: os alimentos devem ser manuseados com luvas e toucas, o armazenamento dos ingredientes precisa ser refrigerado e o descarte de resíduos deve ser feito em recipientes apropriados. “A exposição a alimentos contaminados ou fora do prazo de validade causa infecções intestinais. E se eles forem descartados de maneira incorreta podem atrair animais como os roedores, por exemplo, que transmitem a leptospirose”, alerta a nutricionista

Revista Corpo a Corpo | Ed. 313

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Texto Carolina Caprioli | Edição Cáren Nakashima | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

pós-treino

Especialista explica por que não é indicado tomar

anti-inflamatório após os treinos

Foto: Caio Mello

Estou com dores pós-treino, posso recorrer ao anti-inflamatório?

Além de prejudicar a síntese proteica, diminuindo o efeito do treino, a dor intensa é um sinal de lesão e precisa ser avaliada e tratada por um profissional.

Portanto, não mascare os sintomas com automedicação, pois é isso o que os anti-inflamatórios fazem, o que pode causar graves efeitos colaterais em médio e longo prazos.

“Se a dor persistir, suspenda a atividade imediatamente e procure um médico”, afirma Roberto Ranzini, ortopedista e médico do esporte (SP).

Revista Corpo a Corpo | Ed. 313

 

 

 

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Texto Carolina Caprioli | Edição Cáren Nakashima | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Água

Especialista explica os riscos de tomar água do volume morto

Foto: Shutterstock

Se eu beber água do volume morto corro risco de saúde?

O abastecimento de água está em crise em certas regiões do País. Algumas pessoas já notaram que o líquido não é mais o mesmo, com uma aparência diferente, principalmente na coloração.

Isso pode ser causado pelo fornecimento proveniente do volume morto – a água que fica no fundo das represas, abaixo do nível de captação das comportas e que acumula sujeira, sedimentos e metais pesados.

Está com medo de matar a sede? Vale tomar alguns cuidados, então. “O tratamento deve ser mais rigoroso, pois as impurezas retidas no fundo podem fazer que haja um crescimento de micro-organismos que alteram a qualidade da água, contaminando-a”, alerta Alvaro Pulchinelli, médico diretor regional da Associação Paulista de Medicina (SP).

Para se prevenir, valem os cuidados básicos: jamais beba o líquido direto da torneira, filtre antes de beber, higienize e troque regularmente os filtros e, na dúvida, recorra à água mineral engarrafada

Revista Corpo a Corpo | Ed. 313

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Texto Carolina Caprioli | Edição Cáren Nakashima | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Bebida alcoólica

Bebida alcoólica pode prejudicar a saúde 

Foto: Shutterstock

Ingerir álcool semanalmente faz muito mal?

Já virou rotina: toda sexta-feira – depois de uma semana estressante – você sai do trabalho e vai para o happy hour com amigas. A única coisa que você não deve imaginar é o quanto você está prejudicando sua saúde.

Mesmo que em pequenas quantidades, o álcool pode ser um vilão se consumido semanalmente. Por quê? Ele é metabolizado de forma diferente nas mulheres, devido às variações hormonais além da maior quantidade de gordura no organismo. O resultado é que nos embriagamos mais rapidamente.

Para entender melhor: a mesma cerveja que seu namorado, amigo ou irmão toma, equivale a duas para você. “Os piores danos causados no organismo são no cérebro, especialmente na memória e concentração”, completa Lúcia Flávia Carpilovsky, endocrinologista do Hospital Adventista Silvestre (SP).

Revista Corpo a Corpo | Ed. 313

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Texto Carolina Caprioli | Edição Cáren Nakashima | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

corrida

Especialista explica se a corrida pode prejudicar os joelhos

Foto: Shutterstock

Estou pensando em praticar corrida, mas tenho medo de prejudicar meus joelhos. Procede? 

Começar a correr e quem sabe disputar uma maratona. Se isso já passou pela sua cabeça, mas você é iniciante ou intermediária em atividade física, precisa ir devagar.

“As mulheres têm chances maiores de lesionar as articulações devido à tendência ao geno valgo, ou mais conhecido como joelho em X. Eles são mais próximos um do outro”, explica Roberto Ranzini, ortopedista e médico do esporte (SP).

Está decidida e vai encarar o desafio? Faça uma avaliação médica prévia para detectar fatores predisponentes, realize exercícios específicos para fortalecer a musculatura dos membros inferiores (como musculação), capriche nos alongamentos durante os intervalos dos treinos e siga as orientações do seu treinador antes de sair correndo por aí, sozinha. Essas precauções minimizarão os riscos de lesão, que pode fazer que você precise abandonar a pista para fazer um tratamento ou, em casos mais graves, até uma cirurgia.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 313

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Texto Helô Oliveira | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

alimentos

Cheirar alimentos antes de comer ajuda a diminuir o apetite

Foto: Danilo Borges

Cheirar alimentos antes de comê-los pode ajudar a diminuir o apetite?

Sim. Estudos indicam que, se inalarmos algo aromático, como hortelã ou baunilha, a cada duas horas, comeremos cerca de 1.500 calorias a menos por semana!

Isso acontece porque o olfato é capaz de enganar o cérebro e fazê-lo pensar que você já comeu o suficiente. “As moléculas do cheiro acionam o hipotálamo, responsável pela sensação de saciedade. Com isso, o apetite diminui”, afirma Carolina Furlani Baliere, nutricionista funcional (MG).

Passar muito tempo em contato com um só alimento, como chocolate ou peixe, também fará que você perca um pouco a vontade de comê-lo.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 313

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Texto Carolina Caprioli | Edição Cáren Nakashima | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

exames

É preciso tomar cuidado ao tomar pílula do dia seguinte

mais de uma vez

Foto: Shutterstock

Se eu tomar a pílula do dia seguinte mais de uma vez, há risco de engravidar?

A resposta é: sim. A ação do remédio está em interromper ou inibir a ovulação, dificultando o acesso dos espermatozoides aos óvulos, mas se você vacilar mais de uma vez no mesmo mês e recorrer ao método de emergência, sua eficácia diminui, podendo resultar em uma gravidez.

Sua alta dose de hormônios, além de desregular todo o ciclo, causa náuseas, dor de cabeça e diarreia, portanto, seu uso deve ser eventual, e seus efeitos não são cumulativos.

“Se você tomar duas vezes durante o mesmo ciclo, ele ficará todo confuso, correndo o risco de haver falhas durante o processo”, diz Paulo Nowak, membro da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (SOGESP).

Revista Corpo a Corpo | Ed. 313

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Texto Carolina Caprioli | Edição Cáren Nakashima | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

gravidez

É preciso tomar alguns cuidados para ser mãe após os 

35 anos

Foto: SXC

Posso ser mãe depois dos 35 anos?

Os tempos mudaram e nós estamos adiando cada vez mais a maternidade, e o que você provavelmente não sabe é que quanto mais tarde você pensar nisso, maiores serão as chances de não aparecerem as duas listrinhas no teste de gravidez.

Com o passar do tempo, a fertilidade pode cair pela metade nessa idade, quando comparada aos 25 anos. Além disso, nossos óvulos também não têm mais a mesma qualidade de antes e a produção de hormônios diminui, por isso as chances de o feto não se desenvolver são maiores.

Outros fatores, como alterações cromossômicas e as condições do seu útero, também contribuem para abortos espontâneos. “O endométrio fica cada vez mais fino e se ele não funciona muito bem há uma chance menor de implantar o embrião”, esclarece Paulo Nowak, membro da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (SOGESP).

Mas não precisa ter medo! Segundo o especialista, você pode tornar-se mãe depois dos 30, desde que adote um estilo de vida saudável, abandone qualquer vício – hora de parar de fumar, ok? –, mantenha o peso ideal (a obesidade tem uma ligação direta com a fertilidade), corrija qualquer patologia existente e faça uma avaliação pré-gestacional. Para prevenir a má-formação do tubo neural do bebê, os médicos recomendam por três meses anteriores à gravidez a ingestão de 5 mg de ácido fólico diariamente.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 313

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Texto Carolina Caprioli | Edição Cáren Nakashima | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

cigarro

Não é bom associar cigarro com pílula

Foto: Shutterstock

Cigarro + pílula: o que pode acontecer?

A combinação das substâncias tóxicas do cigarro com o uso contínuo do anticoncepcional pode ser perigosa porque as primeiras alteram a coagulação do sangue, prejudicando o sistema circulatório que, em conjunto com a pílula, potencializa o problema, podendo causar uma trombose.

“Acontece a formação de um coágulo sanguíneo em uma das veias do corpo e os hormônios ingeridos alteram a circulação, aumentando o risco de entupi-las”, alerta Paulo Nowak, membro da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (SOGESP).

Lembre-se disso antes de acender um cigarro.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 313

 

 

 

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Texto: Cáren Nakashima | Adaptação: Nathália Henrique

A vacina contra o HPV é segura?

Foto: Freeimages

Sim. Em 11 de março de 2014 a Organização Mundial da Saúde emitiu um documento reafirmando a segurança das vacinas, a qual foi questionada depois da divulgação de reações de algumas adolescentes durante a campanha de imunização. O Programa Nacional de Imunização realizou investigações detalhadas e concluiu que se tratava de reação neurovegetativa, desencadeada por medo e ansiedade”, conta Maria Cristina Senna Duarte, diretora da Neovacinas (RJ).

A faixa etária de mulheres que podem se beneficiar da prevenção primária contra o HPV, aprovada pela Anvisa, muda de acordo com o laboratório. Segundo Maria Cristina Duarte, a vacina do laboratório GSK pode ser recebida a partir dos 9 anos, sem limite de idade, e a produzida pelo laboratório MSD vale dos 9 aos 26 anos. Quem apresenta febre, infecção ou doença inflamatória deve adiar a vacinação. Também é contraindicada para gestantes e quem está amamentando, pois não há estudos atestando segurança para elas.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 313

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Texto Carolina Caprioli | Edição Cáren Nakashima | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

pílula

Especialista explica quais são os riscos de tomar pílula 

sem intervalo

Foto: Shutterstock

Há riscos em tomar pílula sem intervalos?

A única diferença entre você e suas amigas que fazem a pausa é que elas menstruam e você, não. Os hormônios do anticoncepcional engrossam o endométrio, e quando pausamos a cartela ele descama, resultando no sangramento.

“A usuária do modo contínuo não corre risco nenhum. Algumas doenças como miomas, endometriose, cistos nos ovários e sintomas da TPM são tratados com a pílula”, esclarece Paulo Nowak, membro da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (SOGESP).

Revista Corpo a Corpo | Ed. 313

 

 

 

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Texto: Karine César | Adaptação: Nathália Henrique

É normal transpirar muito durante os treinos aeróbicos?

Foto: Fabio Mangabeira

Não só é normal transpirar muito, como é fundamental para a manutenção da temperatura corporal, evitando assim uma possível hipertermia (aumento de temperatura do corpo). Por outro lado, isso não quer dizer necessariamente que você está queimando mais calorias. Pessoas bem condicionadas costumam transpirar muito, pois o organismo está adaptado para perder calor rapidamente por esta via. Enquanto que uma pessoa sedentária pode gastar a mesma quantidade de calorias sem transpirar tanto", afirma Roberto Vinicius Zogbi, coordenador técnico da Vibe Academia (SP). 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 259

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Redação Corpo a Corpo | Adaptação: Nathália Henrique

Comer gelatina ajuda a firmar a pele?

Foto: Freeimages

A gelatina é a maior fonte alimentar de aminoácidos, que ajudam a estimular a síntese de colágeno no corpo. “O consumo deste produto durante o período de emagrecimento ajuda a manter a tonicidade e a elasticidade da pele, prevenindo, assim, a flacidez”, revela Luciana Serra, nutricionista e gerente de qualidade da Nutrin Sistemas de Alimentação (SP).

Existe uma crença de que o consumo da gelatina ajuda a firmar o corpo. Em parte, esta crença está certa, pois sua composição favorece a produção de colágeno pelo corpo. “Porém, para que isso realmente aconteça, é necessário associar o consumo a uma alimentação saudável e equilibrada”, orienta a especialista. A presença da vitamina C é fundamental para a produção do colágeno. Esta condição sugere incluir na alimentação frutas cítricas e vegetais. Outra dica: aumente o número de porções de carnes vermelhas.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 258

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Redação Corpo a Corpo | Adaptação: Nathália Henrique

Para perder peso é melhor aumentar a

duração da atividade aeróbica?

Foto: Shutterstock

“Para perder peso, o melhor é treinar mais vezes por semana. Não adianta faltar nas sessões de treino e querer compensar tudo em um único dia, que não funciona. O corpo responde bem aos treinos realizados com frequência regular, respeitando os estímulos e o repouso adequados para o objetivo desejado. No caso da perda de peso, é recomendado que o treino ocorra pelo menos três vezes por semana, incluindo exercícios aeróbicos e de sobrecarga", afirma Reginaldo Ghilardi, coordenador da academia Competition (SP). 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 258

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Texto: Karine César | Adaptação: Nathália Henrique

É possível amenizar o excesso de pele com exercícios?

Foto: Shutterstock

Sim, com exercícios localizados de alta intensidade, como o tríceps banco e o tríceps testa, é possível amenizar o problema. Agora, se a flacidez for excessiva, comum em obesas, a saída é a cirurgia plástica, pois mesmo que o exercício faça a musculatura aumentar, ela não preencherá o espaço criado pela pele que se esticou demais", afirma Breno Campos Cardillo, educador físico da academia Levitas (SP). 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 257

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Texto: Tatiana Duarte | Adaptação: Nathália Henrique

É possível combater a flacidez do corpo pela alimentação?

Foto: Fabrizio Pepe (Estúdio Escala)

Para combater a flacidez é interessante que a pele esteja hidratada, por isso, a ingestão de líquidos, principalmente de água, é fundamental”, afirma a nutricionista da Bio Ritmo Academia, Fúlvia Gomes Hazarabedian. Os alimentos antioxidantes também são grandes aliados,em especial as frutas e os vegetais crus. “Entre os nutrientes, é necessário o consumo de proteínas, que são as responsáveis pela construção e reparação dos tecidos”, recomenda.

Já os suplementos alimentares só devem ser utilizados com recomendação de um profissional, caso ele sinta a necessidade de complementar uma alimentação deficiente. “Um nutricionista poderá criar um plano alimentar personalizado. Algumas substâncias podem ser manipuladas com base de colágeno e precursores, como complemento a um treino físico e alimentação equilibrada”.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 255

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Texto: Fabiana Gonçalves | Adaptação: Nathália Henrique

Qual é o jeito certo de usar iluminador?

Foto: Danilo Borges

Segundo Jr. Castro, maquiadordo MG Hair Design (SP), você pode usar o iluminador tanto na versão creme quanto na em pó ou translúcida.

"A primeira é indicada para ser usada na hora de preparar a pele, principalmente na região T (testa, nariz e queixo) e no canto interno dos olhos", indica Jr. Castro. Já o iluminador em pó deve ser adotado para finalizar o make, dando leves pinceladas na zona T, na área próxima às sobrancelhas e nas têmporas.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 260

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