Saiba qual é a importância de tomar sol para o seu corpo

Por Patricia Affonso | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

tomar sol

O sol faz com que o corpo absorva vitamina D,

essencial para a saúde

Foto: Morgade

Não é à toa que muita gente se sente mais disposta quando o sol dá as caras.

“A luz solar interrompe a produção de melatonina, hormônio que relaxa e induz ao sono”, conta Denise Lage, dermatologista do Hospital Israelita Albert Einstein (SP).

O astro-rei também ajuda na absorção da vitamina D, que ativa as defesas do corpo e nos protege contra o câncer e as doenças cardíacas.

Para isso, bastam 15 minutos de exposição diária, sempre com filtro solar.

 Revista Corpo a Corpo | Ed. 275