PROGRAMA SUPER-SHAPE - Um plano de ação especial, que inclui treino, tratamentos estéticos e dieta balanceada para fazer durante o mês das férias e - acredite! - sumir com 5 kg e diminuir até 10 cm nas suas medidas

Edição 234 - Junho/2008

ACADEMIA POWER- Queime 1.000 calorias por aula e conquiste um corpo pra lá de sarado

MALHAÇÃO NA MEDIDA - Escolha quantos quilos quer perder (2 kg, 5 kg ou 10 kg) e aposte no treino certo

Edição 233 - Maio/2008

COXAS E BUMBUM DURINHOS - Um treino superpoderoso, que vai dar mais firmeza e deixar suas curvas no luga

SINAL VERMELHO PARA A PROCAÍNA - A procaína tem agitado as malhadoras com a promessa de detonar gorduras e aumentar músculos. Será?

Edição 232 - Abril/2008

15 razões para malhar o ano inteiro - Listamos bons motivos para ninguém desanimar - mesmo no frio.

Treino que cabe na agenda- Veja os programas de exercícios para quem tem 15, 30 ou 45 minutos.

Edição 229 - Janeiro/2008

SHAPE MAIS FIRME - Tonifique bumbum, barriga, coxas e braços com uma aula de 30 minutos e veja os resultados na hora!

TURBINE SEU TREINO NA PRAIA - Dicas para detonar calorias com atividades simples e gostosas, como andar, patinar, pedalar...

Edição 228 - Dezembro/2007

SÃO SILVESTRE - A terceira e última parte do treino que vai prepará-la para encarar a prova mais famosa do Brasil.

Edição 227 - Novembro/2007

DE VOLTA À MALHAÇÃO - Sair do sedentarismo exige muita cautela. Antes de começar a se exercitar, avalie seu condicionamento.

SÃO SILVESTRE - Wanderlei de Oliveira, um dos melhores treinadores do país, elaborou uma planilha reparatória para a tradicional corrida.

Edição 226 - Outubro/2007

VÁ PROCURAR SUA TURMA!Descubra se a preguiça para malhar está ligada ao local onde você se exercita.

Edição 224 - Agosto/2007

BOA DE PERNAS - Mais finas ou mais grossas, você decide. Nós elaboramos uma série para cada estilo

Edição 223 - Julho/2007

JUVENTUDE E SAÚDE- Praticar atividade física em qualquer idade é essencial para ter uma vida longa.

Edição 221 - Maio/2007

CELEBRITIES BUILDING - Nossa leitora testou o programa que as famosas seguem antes de mostrar o corpo nas novelas.

Edição 220 - Abril/2007

BARRIGA E BUMBUM SHOW - Montamos um treino onde você escolhe quais exercícios quer fazer para modelar seu corpo com prazer.

Edição 219 - Março/2007

MODA FITNESS SEM ERRO - Para ajudar uma leitora a malhar com um visual transado (e adequado, claro), fomos às compras com ela.

Edição 218 - Fevereiro/2007

PÉ QUENTE, PÉ FRIO - Férias de frente para o mar? Aproveite para pisar na areia, turbinar os efeitos da caminhada e queimar muitas calorias.

edição 217 - Janeiro/2007

20 MINUTOS DE GINÁSTICA = 2 HORAS! - Comprovado por um estudo recente: os treinos curtos com variação de intensidade tonifi cam e dão mais pique.

Edição 216 - Dezembro/2006

AVENTURA NA ACADEMIA - A onda agora é praticar esportes radicais nos centros de malhação.

BIQUÍNI DE LACINHO - Conheça o fast-trainer, a ginástica que vai preparar seu corpo para o verão.

Edição 214 - Outubro/2006

SUPERMÁQUINAS - Planos para secar e tonificar o corpo todo na bike, esteira, escada e no elíptico.

Edição 213 - Setembro/2006

Coopermania - A corrida de rua atrai cada vez mais adeptas. Vem praticar esse esporte você também.

Edição 212 - Agosto/06

Corpinho de 20 aos 30, 40... - Veja como as quarentonas famosas e saradas conseguem se exibir tão lindas.

Defenda-se com o Krav Magá - Conheça a luta, usada pelo exército israelense, que torra 800 cal. por hora.

Edição 211 - Julho de 2006

MALHAÇÃO LIVRE - Dicas para se exercitar no parque.

TECNOLOGIA AOS SEUS PÉS - Os tênis hi-tech melhoram o desempenho

Edição 210 - Junho de 2006

CORPÃO SHOW DE BOLA - Inspire-se na versão feminina dos treinos dos jogadores de futebol e fique sequinha.

DO GG AO PP - A história de três ex-gordinhas que fizeram dieta para caber em roupas menores.

VOCÊ +SARADA EM 30 DIAS - Elaboramos um programa perfeito para você não acumular gordurinhas nesse frio.

Edição 209 - Maio/2006

ACELEEERE ESTE TREINO - Conheça as novas maneiras de turbinar a sua malhação e acelerar a queima energética. O quente agora é fazer aulas curtas e intensas para secar e tonificar.

PROGRAMA SAÚDE - Mexa-se e viva muito melhor

Edição 208 - Abril/2006

DÁ-LHE PROTEÍNA! - Conheça todas as vantagens do nutriente mais importante para conquistar um corpo sarado e bem definido

Edição 207 - Março/2006

SUPERTABELA CALÓRICA - Veja quanto comer para perder, ganhar ou manter o peso e o gasto energético em atividades do dia-a-dia.

Edição 206 - Fevereiro/2006

AGITOS DE VERÃO - Para você mexer o corpo na praia ou na cidade e ainda se divertir, e muito!

TREINO CERTO E DE RESULTADOS - Um personal trainer ensina uma de nossas leitoras a malhar sem erros.

Edição 205 - Janeiro/2006

MAIS PRAZER EM MALHAR - Equipamentos sob medida para dar uma animada nos seus exercícios.

Edição 204 - Dezembro/2005

VERÃO COM TUDO EM CIMA - Vasculhamos as academias do país inteiro e descobrimos as novas modalidades que vão colocar você na linha rapidinho.

Edição 203 - Novembro/2005

GUIA DO CORPO ENXUTO - Tudo o que você precisa fazer para desfilar linda de biquíni no verão.

Edição 202 - Outubro/2005

FITNESS DE CARA NOVA - As tendências de ginástica que vêm por aí

Edição 201 - Setembro/2005

BARRIGA CHAPADA É VAPT-VUPT - O personal de Adriane Galisteu abre o jogo e entrega o treino para você

Edição 200 - Agosto/2005

TREINO SUPER 20 - 20 minutos por dia e um shape em cima

Edição 199 - Julho/2005

IOGA PARA OS MÚSCULOS - Você pode definir as pernas e ganhar uma barriga chapada com a técnica

Edição 198 - Junho/2005

BOLA DENTRO! - Reduza até 6 cm de abdômen e ganhemais flexibilidade com a aula de fitball

Edição 197 - Maio/2005

A MUSCULAÇÃO DA VEZ - Descubra como a prática pode ter o

NOCAUTE NOS QUILOS EXTRAS - O boxe - e suas variantes - invade as

Edição 196 - Abril/2005

CLUBE DA LULUZINHA - Febre nos Estados Unidos, as academias só para mulheresconquistaram o Brasil. Descubra comofuncionam esses redutos femininos.

Edição 195 - Março/2005

Dê corda para o seu corpo - Exercícios com gostinho de infância ajudam a secar a silhueta e deixar braços, pernas e bumbum durinhos

Ganhe pique para malhar - Descobrimos 12 motivos que vão afastar de vez a sensação de desânimo e ainda dar mais prazer durante o treino

Edição 194 - Fevereiro/2005

CAMINHADA PODEROSA - Fácil e simples, essa atividade ajudaa emagrecer rápido e ainda tonificaa musculatura do corpo todo

SUPLEMENTO ALIMENTAR - Mais da metade dos freqüentadoresde academia usa esses produtos paraganhar músculos, mas não vale a pena

Edição 193 - Janeiro/2004

BASTIDORES DE ACADEMIA - Oito mulheres do Rio de Janeiro e de São Paulo contam seus segredos

Edição192 - Dezembro/2004

ACENTUE SUAS CURVAS - Com um treino de 45 minutos vocêdefine os músculos e ainda emagrece

Edição 191 - Novembro/2004

CURTO-CIRCUITO - Um programa que ajuda a perder peso ecombater a flacidez ao mesmo tempo

FITNESS: MITOS E VERDADES - Desvende as suas maiores dúvidas

VOCÊ NÃO MALHA POR QUÊ? - Inspire-se na história de seis mulheres etransforme sua desculpa em solução

Edição 190 - Outubro/2004

BARRIGA E BUMBUM TURBINADOS - A proposta deste mês é tentadora: exercícios combinados em um único movimento trabalham abdômen e glúteos ao mesmo tempo

Edição 189 - Setembro/2004

MALHE POR 5 MINUTOS - Acredite, esse é o tempo que você precisa, por dia, para ficar com curvas modeladas. O segredo é fazer exercícios localizados alternando as séries