Inspire-se na alimentação da Letícia Birkheuer e confira o cardápio funcional de um dia da atriz

Texto: Cáren Nakashima | Adaptação: Nathália Henrique | Foto: Gerard Giaume | Realização: Tomaz Souza Pinto| Cabelo: Marco Antônio De Biaggi (Mg Hair Design) | Make: Everson Rocha (By Nars)

Cardápio funcional da Letícia Birkheuer

Conheça a alimentação da Letícia Birkheuer e copie o cardápio funcional de um dia da atriz: 

Café da manhã

Chá-verde + mix de berries + quinoa ou amaranto em flocos

Lanche da manhã

Oleaginosas + chá de hibisco + 1 fruta

Almoço

Salada com verduras e legumes variados temperada com azeite extravirgem + 1 porção de carne magra + 3 col. (sopa) de arroz cateto ou negro (opcional)

Lanche da tarde

Smoothie de berries, batido com leite vegetal, frutas vermelhas e cereais

Jantar

Salada com verduras e legumes variados temperada com azeite extravirgem + 1 porção de carne magra + 3 col. (sopa) de arroz cateto ou negro (opcional)

Ceia

Água de coco

Revista Corpo a Corpo | Ed. 314