Mesmo sendo considerado a temporada das tentações, o inverno pode ser um aliado e tanto para o emagrecimento. Saiba mais!

Por Ana Paula Ferreira | Foto Shutterstock



O inverno é considerado por muitos um grande vilão do emagrecimento, já que é nesta que costumamos sentir mais fome e vontade de comer alimentos gordurosos. O que poucas pessoas sabem é que o frio é um aliado e tanto na luta contra a balança! 

Abaixo, Ana Luisa Vilela, medica nutróloga da Clínica Slim Form, de São Paulo, listou 10 motivos para você querer emagrecer no inverno. Confira e aproveite as dicas para alcançar de vez seus objetivos e chegar no verão com seu corpo dos sonhos! 

1. Nos dias mais frios, gastamos mais energia para manter a temperatura corporal. Agora então é a hora de usar este aumento a favor do processo de emagrecimento;

2. Fazer atividade física no inverno é bem menos desgastante já que o suor excessivo e as altas temperaturas costumam dar a sensação de mais fadiga;

3. Já que usualmente as roupas mais fechadas disfarçam o ganho de peso, agora é a hora de se controlar;

4. Como a vontade de ingerir alimentos mais gordurosos aumentam nessa época, o descontrole e os abusos podem ainda desencadear doenças como diabetes e colesterol – mais um motivo para se controlar;

5. O frio aumenta ainda mais as chances de doenças virais e infecções aparecerem. Por isso, manter a saúde nutricional em dia ajuda a aumentar a imunidade elevar as defesas do organismo;

6. Com dias mais curtos e noites mais longas, o inverno é um aliado do controle de sono e com noites bem dormidas o organismo se estabiliza melhor e assim, ajuda o controle de peso;

7. Há poucos meses do verão, esta é a hora de preparar o corpo para conseguir emagrecer com saúde e não ter que optar por dietas malucas quando faltar poucos dias para entrar no biquíni;

8. O inverno diminui o trabalho cardíaco, então, os estímulos e movimentos diários ajudarão ainda mais na circulação sanguínea – grande fator que ajuda no processo de emagrecimento;

9. Os períodos de safra de algumas frutas auxiliam na variedade das inserções de ainda mais nutrientes na dieta; 

10. O período ainda coincide com as férias escolares deixa ainda mais tempo para buscar atividades diferentes e os passeios normalmente aumentam o gasto calórico sem que as pessoas percebam o esforço.