Os aromas também podem ser aliados da dieta, já que agem no sistema nervoso, diminuindo a ansiedade e o impulso de comer. Confira 5 essências que podem te ajudar a acertar os ponteiros da balança!

Por Ana Paula Ferreira | Foto Shutterstock 



Os aromas podem oferecer diversos benefícios para a saúde e o corpo, inclusive a encarar a dieta de uma maneira menos estressante. Isso porque eles ajudam a estimular os sentidos, já que agem no sistema nervoso, diminuindo a ansiedade e o impulso de comer

Abaixo, Nathalia Carravetta, especialista em desenvolvimento de aromas da L'eponge, Nathalia Carravetta, listou 5 essências que podem contribuir para eliminar os quilinhos extras. Confira:

Bergamota – Essa essência refrescante ameniza os distúrbios de ansiedade. Para quem sofre com esse sintoma, a dica é pingar algumas gotas do óleo essencial em um lenço e levar na bolsa, o aroma ajuda a acalmar, pois ameniza as oscilações de humor. O óleo essencial combate a celulite e estimula o sistema linfático além de reduzir o peso, já age no estresse emocional – vilão das dietas por resultar em excessos. 

Lavanda - Indicado para quem tem altos níveis de estresse, ele é ideal para quem sofre com insônia, já que tem efeito relaxante. O seu óleo essencial diminui os níveis de cortisol no corpo, hormônio do estresse que responsável por aumentar os níveis de gordura no corpo. Você pode pingar algumas gotas em um lenço limpo ou na fronha do travesseiro, para uma noite de sono tranquila. Outra opção é pingar algumas gotas durante o banho quente, para você inalar o vapor. 

Limão – O óleo essencial dessa fruta ajuda a acelerar o metabolismo e permite que o corpo acelere a queima de calorias e gorduras. Além disso, tem ação desintoxicante e combate a má circulação sanguínea, ajudando a aumentar os níveis de energia do corpo. Por equilibrar o metabolismo, age no controle do apetite e auxilia na perda de peso. A dica é fazer uma massagem diária no corpo com o óleo essencial ou pingar algumas gotas da essência em um lenço e inalar antes das refeições para reduzir o apetite. 

Canela – Além de melhorar a circulação e digestão, desintoxica o corpo, estimula o sistema imunológico e aumenta a libido. Ele também é responsável por inibir o apetite e aquela vontade de comer por impulso. A dica é usar o óleo essencial no controle da perda de peso, inalando algumas gotas em um lenço antes das refeições ou adicionar uma ou duas gotas do óleo em um copo de água morna e mel, para beber antes de uma refeição ou de dormir. 

Sândalo – Esse óleo essencial tem propriedades relaxantes que ajudam a controlar a ansiedade, principalmente na hora da comida. Isso ajuda no controle do peso já que elimina aquela “fome emocional”. Ele pode ser inalado por vapor, diluindo o uma gota de óleo essencial de sândalo em uma mistura de uma gota de óleo veicular, tal como o óleo de coco.