Só quem tem quadril largo sabe como os furinhos incomodam. A seguir, confira uma dieta para eliminar a celulite e inchaço tão comum ao biótipo pera

Texto Ana Araujo | Adaptação Ana Araujo

Dieta para eliminar celulite e inchaço é ideal para mulheres com corpo pera

Dieta para eliminar celulite e inchaço é ideal para mulheres com corpo pera

Foto: Shutterstock

Só quem tem quadril largo entende como aqueles furinhos podem aparecer do nada – e custarem a desaparecer. Para eliminar a celulite e o inchaço, é fundamental prestar atenção no que coloca no prato. Além de equilibrar proteínas magras, carboidratos complexos e outros nutrientes no cardápio, as donas deste biótipo devem incluir no menu alimentos com isoflavonas, como soja e sementes de linhaça. “Mulheres de quadril largo produzem mais estrogênio que as demais, o que aumenta a incidência de celulite e retenção de líquido. O papel da isoflavona é restabelecer o equilíbrio hormonal”, explica Brunna Reis, nutricionista da clínica Healthme (SP). Para acabar com o inchaço, vá de diuréticos: melancia, salsinha e laranja cumprem a função. Fique de olho, pois existe a tendência de, com o passar dos anos, você perder massa magra e adquirir os indesejados culotes. A seguir, você confere um cardápio para detonar os furinhos e a retenção de líquido elaborado pelo nutrólogo André Veinert, da clínica Healthme (SP).

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Café da manhã

Tapioca feita com 2 col. (sopa) de goma de tapioca e 1 col. (sobremesa) de semente de chia e recheada com ricota

1 copo (200 ml) de vitamina feita com bebida à base de soja, 1 maçã e ½ banana

Lanche da manhã

1 pera

1 xíc. de chá de cavalinha

Almoço

4 col. (sopa) de arroz integral

4 col. (sopa) de grão-de-bico

 1 filé de frango grelhado

2 col. (sopa) de chuchu temperado com curry no vapor

½ prato de salada de folhas e tomate temperada com azeite

Lanche da tarde

1 copo (200 ml) de suco feito com 1 fatia de melão, 1 kiwi e 1 punhado de salsinha

2 biscoitos de arroz

Jantar

1 bowl de sopa de legumes

Ceia

1 xíc. de chá de melissa

Revista Corpo a Corpo | Ed. 323

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