A grande sacada da dieta da sopa está no jantar: uma única receita de sopa que pode estar acompanhada por diferentes tipos de saladas.

 

Segunda

Café da manhã
- 1 pote de iogurte natural
- 1 fruta com 1 col. (sopa) de linhaça e mel ou geleia

Lanche da manhã
- 1 fruta
- 200 ml de leite desnatado

Almoço

- 1 col. (sopa) de arroz integral
- 2 col. (sopa) de purê de inhame ou mandioca
- 1 filé de peixe
- 2 claras de ovo cozidas ou 1 fatia média de queijo minas
- Legumes e verduras à vontade
- 1 fatia média de queijo ricota

 

Lanche da tarde
- 1 pote de iogurte
- 1 fatia média de queijo minas

Jantar
- 1 prato de sopa emagrecedora
- Salada de agrião à vontade

Ceia
- 200 ml de achocolatado diet