A grande sacada da dieta da sopa está no jantar: uma única receita de sopa que pode estar acompanhada por diferentes tipos de saladas.

 

Quarta 

Café da manhã
- 2 laranjas
- 1 pote de coalhada com 1 col. (sopa) de linhaça com mel

Lanche da manhã
- 2 bananas-prata

Almoço
- Salada de alface, brócolis, tomate-cereja à vontade
- 2 col. (sopa) de grão-de-bico
- 1 clara de ovo cozida
- 1 fatia média de queijo minas
- 1 col. (sopa) de arroz integral

Lanche da tarde
- 1 fruta-do-conde
- 1 pote de iogurte
- ½ fatia de abacaxi

Jantar
- 1 prato de sopa emagrecedora
- Salada de acelga à vontade

Ceia
- 200 ml de leite desnatado