Comer de 3 em 3 horas é o segredo para reeducar a alimentação sem restrições. Refeições fracionadas evitam a compulsão alimentar, queimam gordura e tornam os resultados mais duradouros. Aposte na dieta e emagreça de vez

Lanche das 16h

Opção 1
 - 1 barra de cereais + 1 copo de suco (200 ml) light

Opção 2
 - 1 fatia de pão light com 2 col. (sopa) de queijo cottage

Opção 3
 - 1 copo (200 ml) de iogurte natural desnatado

Opção 4
 - 1 taça de salada de frutas

Opção 5
 - 1 bola de sorvete light