Comer de 3 em 3 horas é o segredo para reeducar a alimentação sem restrições. Refeições fracionadas evitam a compulsão alimentar, queimam gordura e tornam os resultados mais duradouros. Aposte na dieta e emagreça de vez

10h

Opção 1
- 1 kiwi    

Opção 2
 - 1 pêra

Opção 3
 - 1 copo (250 ml) de suco de abacaxi

Opção 4
 - 1 Polenguinho tradicional ou 2 Polenguinhos light

Opção 5
 - 3 biscoitos de aveia e mel