A dieta dos pontos não tem restrições alimentares e ajuda a emagrecer até 4 kg em um mês. Conheça o método

Cardápio de um dia da dieta dos pontos

Café da manhã

- 1 xíc. (chá) de café com adoçante (0 ponto)

1 pão francês sem miolo com uma fatia fina de queijo branco (45 pontos)

Lanche da manhã

- 1 xíc. de chá-verde sem açúcar (0 ponto)

- 1 pote (200 ml) de iogurte diet ou light (15 pontos)

- 1 maçã (15 pontos)

Almoço

- 1 copo (200 ml) de suco de limão com adoçante (0 ponto)

- 1 prato (raso) de salada de alface e tomate temperada com vinagre a gosto (0 ponto)

- 1 col. (sopa) de azeite na salada (20 pontos)

- 1 filé magro de peito de frango grelhado (50 pontos)

- 3 col. (sopa) de arroz branco (30 pontos)

- 1 concha de feijão (30 pontos)

Lanche da tarde

- 1 copo (200 ml) de leite semidesnatado (25 pontos)

- 1 xíc. de chá-verde sem açúcar (0 ponto)

Jantar

- 1 copo (200 ml) de suco de limão com adoçante (0 ponto)

- Salada de alface, couve, pepino, tomate à vontade temperada com vinagre a gosto (0 ponto)

- 1 filé magro de peito de frango grelhado (50 pontos)

Ceia

- 1 pote (200 ml) de iogurte light (15 pontos)

- 1 maçã (15 pontos)

Total de pontos: 310 (aproximadamente 1.120 calorias)