Aposte nesta dieta para perder 3 kg em 5 dias e mande embora os excessos

1º Dia

1º dia da dieta

Brócolis no vapor, pão integral e atum com 1 col. (sopa) de maionese. Viu como dá pra

comer bem e perder peso rápidinho?

Foto: Ucha Aratangy

Café da manhã:

- 1 xíc. (chá) de cappuccino funcional

Lanche da manhã:

- 1 fatia de pão integral light
- 1 Polenguinho de fibras light
- 1 fatia de blanquet de peru

Almoço:

- Salada verde à vontade
- 2 col. (sopa) de cenoura ralada
- 2 col. (sopa) de arroz integral
- 1 filé de frango grelhado (120 g)

Lanche da tarde:

- 1 laranja-lima

Merenda:

- 1 pote de iogurte light
- 2 col. (sopa) de granola light

Jantar:

- Salada verde à vontade
- 2 col. (sopa) de brócolis no vapor
- 1 fatia de pão integral light
- 1 lata de atum light com 1 col. (sopa) de maionese light

Ceia:

- 6 morangos