Aposte nesta dieta para perder 3 kg em 5 dias e mande embora os excessos

3º Dia

3º dia

Almoce muito bem no 3º dia da dieta, com salada verde à vontade, pimentão fatiado,

batata assada e filé de frango grelhado

Foto: Ucha Aratangy

Café da manhã:

- 1 xíc. (chá) de cappuccino funcional

Lanche da manhã:

- 2 torradas integrais
- 1 col. (sopa) de geleia diet

Almoço:

- Salada verde à vontade
- ¼ de pimentão fatiado
- ½ batata (média) assada
- 1 filé de frango grelhado (120 g)

Lanche da tarde:

- 1 pote de iogurte light

Merenda:

- 1 barra de cereal integral
- 2 damascos

Jantar:

- Salada verde à vontade
- 2 col. (sopa) de moranga no vapor
- 1 fatia de pão integral light
- 1 omelete feita com 4 claras e 1 gema, sem óleo

Ceia:

- 1 maçã salpicada com canela à vontade