Para emagrecer de maneira sustentável, é preciso criar o hábito de comer saudavelmente. Como? Reprograme seu cérebro, a gente te ensina!

Texto Amanda Nicácio | Adaptação Ana Paula de Araujo

Emagrecer de verdade reprogramando o cérebro

Emagreça pensando magro (sério!)

Foto: Shutterstock

Acredite, é possível reprogramar o cérebro para termos mais prazer ao ingerir alimentos saudáveis e, portanto, emagrecer. Segundo um time de pesquisadores da Universidade Tufts (EUA), basta consumi-los quando estiver de estômago vazio.

“A fome ajudará a criar conexões neurológicas entre gosto e prazer”, explica Susan B. Roberts, professora na Tufts.

Susan dá a dica: faça isso de 10 a 15 vezes e você conseguirá criar um novo hábito – algumas mulheres que participaram do estudo disseram que sentiram a diferença em duas semanas! 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 320