Você sente que o trabalho sacaneia a sua dieta? Então confira algumas dicas para acabar com isso, aprendendo a fazer as melhores escolhas

Por Redação Dieta Já | Foto Shutterstock | Adaptação Ana Paula Ferreira

Com a correria do dia a dia, muitas vezes nos alimentamos de forma inadequada, escolhendo a primeira opção que temos à frente, em vez de frutas e legumes, por isso a praticidade vinda de alimentos prontos, como lanches e massas, acabam sendo ingeridos com frequência. Para não cair em tentação e conseguir manter a dieta no trabalho, a dica é levar o seu próprio lanche.

“Frutas, oleaginosas, como castanhas, amêndoas e nozes, barras de cereais com baixo valor calórico e maior quantidade de fibras, além de frutas secas e biscoitos integrais, podem ser opções rápidas e práticas”, indica Cintya Bassi, nutricionista do Hospital e Maternidade São Cristóvão, de São Paulo.

Caso a empresa em que trabalhe ofereça a opção de levar almoço, faça uma alimentação balanceada com todas as fontes de nutrientes em quantidades adequadas.

Via Revista Dieta Já! Ed. 266