Turbinando as atividades do seu dia a dia, você queima mais calorias. Veja 10 maneiras fáceis de perder mais calorias no dia a dia, sem esforços e sem dieta

Anote TUDO o que comer durante o dia

notes

Anotar o que você come ajuda a perceber os exageros e a eliminar aquilo o que é desnecessário

Foto: SXC

Um desafio interessante para se adotar é anotar tudo o que for comer durante o dia, desde o menor cafezinho até a mais completa refeição. E não minta para você mesma! No final do dia você vai se surpreender com a lista. Isso lhe dá uma noção dos exageros que comete e ajuda a eliminar os excessos.