Turbinando as atividades do seu dia a dia, você queima mais calorias. Veja 10 maneiras fáceis de perder mais calorias no dia a dia, sem esforços e sem dieta

Beba um copo de água quando sentir fome

água

Beber água dá ao corpo uma sensação de saciedade

Foto: SXC

Assim que a fome surgir, antes de atacar a geladeira, beba um copo de água. Ela ajuda a adiar a necessidade de comer e dá a sensação de saciedade ao organismo. Mas atenção: isso não significa que você pode pular as refeições fazendo isso! Essa dica é só uma aliada para ajudar você a não comer fora de hora - principalmente se estiver no início da dieta ou na fase de reeducação alimentar, onde a fome costuma ser constante. Siga também aquela velha regrinha de comer de 3 em 3 horas. Dieta severa ou jejum diminuem o nosso gasto, e você não quer isso, quer?