Turbinando as atividades do seu dia a dia, você queima mais calorias. Veja 10 maneiras fáceis de perder mais calorias no dia a dia, sem esforços e sem dieta

Descanse

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Os músculos crescem e se recuperam durante o sono

Foto SXC

É estranho falar em descansar quando o objetivo é queimar calorias. Mas, o que pouca gente sabe é que quanto mais massa muscular você tem, mais calorias queima. E como o descanso é fundamental para que os músculos se recuperem e cresçam, é melhor você começar a dar mais atenção às suas noites de sono.

Para isso, vá dormir sempre no mesmo horário e programe o despertador para a manhã seguinte, garantindo as horas necessárias para descansar e, ao mesmo tempo, regulando o sono - o que é importante também para o emagrecimento.

Outra coisa: não vá dormir com fome. Quando você está com fome e não come, seu metabolismo automaticamente diminui para conservar calorias - e nosso intuito é totalmente o contrário. Se estiver com fome, faça um lanche antes de dormir, mas não se esqueça de verificar as escolhas mais ligths e adequadas para o horário.