Turbinando as atividades do seu dia a dia, você queima mais calorias. Veja 10 maneiras fáceis de perder mais calorias no dia a dia, sem esforços e sem dieta

Troque o elevador pelas escadas

escada

Subir escadas durante 10 minutos queima

aproximadamente 50 calorias

Foto: SXC

Force seu cérebro a aceitar alguns degraus por dia, o máximo que conseguir. Subir escadas durante 10 minutos queima aproximadamente 50 calorias. Fazendo as contas do que isso representa não só durante o dia, mas em uma semana e por um mês, você irá abandonar de vez a preguiça de subir de elevador. Caso o andar aonde você precisa ir seja muito alto, desça um pouco antes e suba o resto a pé.

Outra boa dica é ir ao trabalho de bicicleta ou andando. Caso a distância seja realmente muito longa, vale estacionar o carro em um local mais afastado ou descer do ônibus alguns pontos antes, seguindo a pé até o destino. Além de dar adeus a algumas calorias, sua resistência ficará muito melhor trabalhada.