Além de ser uma delícia, a fruta traz ótimos benefícios para a saúde e para o corpo. Listamos 5 motivos que vão fazer você querer adicionar o pêssego ao cardápio!

Por Redação Dieta Já | Foto Shutterstock | Adaptação Ana Paula Ferreira



Com textura aveludada e um cheirinho maravilhoso, o pêssego oferece benefícios tanto para a saúde quanto para a beleza de quem o consome, já que é rico em substâncias que auxiliam no cuidado da pele. E não é só sua polpa que oferece vantagens, não! A casca dispõe, inclusive, de mais vitaminas do que a parte interna, além de ser riquíssima em fibras, uma forte aliada do bom funcionamento do intestino.

A nutricionista Lívia Nogueira explica que a fruta pode e deve ser consumida todos os dias. “O pêssego fornece vitaminas e minerais que são fundamentais para as necessidades do nosso organismo, lembrando também que apresenta um valor calórico muito baixo, sendo, portanto, ideal para consumir diariamente.”

Abaixo, ela listou 5 motivos para você começar a comer mais pêssego:

1. Ajuda a prevenir o câncer

Um pêssego por dia pode ajudar a reduzir o risco de câncer nos pulmões, na mama, na boca e no cólon. Os ácidos neutralizam células cancerígenas antes que cresçam e se espalhem pelo corpo.

2. Auxilia na diminuição do estresse e ansiedade

O pêssego é considerado o “fruto da calma”, e seu consumo regular oferece a sensação de tranquilidade.

3. Previne o envelhecimento

Pêssegos contêm altos níveis de vitaminas A e C, que são essenciais para a manutenção da saúde da pele.

4. Auxilia na visão

Pêssegos possuem betacaroteno, um composto que atua na saúde ocular.

5. Contribui no combate à constipação

O pêssego possui grande quantidade e concentração de fibras que ajudam a aliviar os sintomas de constipação.