Saiba o que consumir para se manter concentrada durante o treino

Por Karine César | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Alimentos que aumentam a concentração no treino

Alguns alimentos que ajudam a fugir do desanimo

e aumentar a concentração no treino

Foto: Danilo Borges

Para aumentar a concentração durante o treino, e não deixar o tédio dominar, Raquel Labonia, nutricionista consultora da Salad Creations (SP), indica consumir ovos, nozes, cereais integrais e peixes.

“Os ovos, principalmente a gema, são ricos em colina, uma vitamina que melhora a comunicação entre os neurônios. As nozes, fontes de selênio, ajudam no bom funcionamento do cérebro. Já os cereais e os peixes, como atum, sardinha e arenque, estimulam a memória e a concentração.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 293