Consumir amendoim aumenta a disposição para treinar e diminui o risco de lesões

Texto Karine César | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Amendoin

Amendoim diminui o risco de lesões

Foto: Shutterstock

Se o seu objetivo é ganhar mais disposição para praticar exercícios, procure incluir amendoim na sua dieta.

Com alto valor nutricional, ele também é capaz de reduzir a fadiga e a incidência de lesões.

“A oleaginosa é rica em ácidos graxos insaturados, e uma das funções desses nutrientes é o controle de inflamações”, explica Graziela de Oliveira Junqueira, gerente de pesquisa e desenvolvimento da Dori (SP).

Procure consumir 30 g ao dia.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 290