Quando consumido com moderação, o amendoim ajuda a perder aqueles quilinhos extras

Por Redação Corpo a Corpo | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Amendoim

Amendoim ajuda a perder peso, se for consumido

com moderação

Foto: Shutterstock

Não importa onde você esteja, na praia ou no barzinho com as amigas, o amendoim sempre cai bem.

Ele não pesa na dieta, pelo contrário, até ajuda no processo de reeducação alimentar e auxilia na redução de peso e gordura abdominal. A oleaginosa ainda é fonte de vitamina E, fibras e potássio.

Estudos comprovam que consumir 30 g do petisco por dia garante mais saciedade e evita a procura por alimentos calóricos — mas nada de abusar, já que 100 g do alimento somam mais de 500 calorias.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 293