Já pensou em ter um “reloginho amigo” que te avise a hora de tomar água e quantos passos são necessários dar ao longo do dia? Vem ver!

Por Isabela Leal | Adaptação Ana Paula Ferreira

A indicação é que sejam consumidos diariamente 40ml de

água por quilo de peso / Foto Shutterstock

Não é novidade o fato de que se “manter em movimento” e tomar bastante água faz bem para a saúde. Mas ter um aplicativo que indica a quantidade de líquido que se deve beber, e os horários certos, e ainda mostra a quantidade de passos necessários ao longo do dia, para manter o organismo em equilíbrio, é tudo de bom. O programa foi lançado em janeiro e se chama BTL Fit Me.  

De acordo com uma referência da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, é preciso fazer uma hora e meia por dia de caminhada, o que equivale a cerca de 10 mil passos. “Essa é a quantidade ideal para garantir saúde e qualidade de vida e até acelerar o metabolismo”, destaca Amilton Macedo, dermatologista de São Paulo (SP). 

Quanto à água,  a indicação diária é de 40 ml por quilo de peso. Nos dias mais quentes, a usuária pode indicar a temperatura média e, assim, o aplicativo recalcula a quantidade de líquido suficiente para manter a hidratação do corpo. Anote aí o link do “reloginho amigo”: https:appsto.re/br/fl 68db.i(versão IOS) e https:play.google. com/store/apps/details (versão Android). O consumo de memória no celular é de 3MB.

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