Conheça os aplicativos e sites que ajudam a manter a dieta e não cair nas tentações

Reportagem: Rita Trevisan e Caroline Bastos

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A tecnologia pode ajudar nas dieta com aplicativos e sites
Foto: Danilo Borges

Combinar os treinos a uma reeducação alimentar é a maneira mais eficaz de conquistar um corpo perfeito. E no que diz respeito à dieta, a tecnologia também pode ajudar. Os aplicativos que contam as calorias dos alimentos, por exemplo, auxiliam no momento de se alimentar, principalmente quando você está fora de casa.

Já as comunidades, os diários virtuais e os aplicativos que permitem o compartilhamento dos resultados nas redes sociais são recursos motivacionais. “O simples fato de saber que suas metas serão divulgadas e de receber os comentários positivos das colegas faz qualquer uma ter mais força de vontade”, explica Vanessa Portella, nutricionista (RJ). Confira algumas opções de aplicativos e sites bacanas.

Medida Certa

O aplicativo tem como objetivo reprogramar o corpo em 90 dias. Oferece dados para treinamento, calculadora para índice de massa corporal, gordura e gasto calórico, alertas para que você se alimente em intervalos regulares, receitas saudáveis e dicas. Permite que a usuária compartilhe seus resultados no Twitter e no Facebook. Grátis para iPhone e Android.

CyberDiet

Conhecido pelo seu banco de boas receitas, também tem um programa de apoio ao emagrecimento, com calculadora de calorias, tabela nutricional, diário on-line, planos alimentares e suporte de nutricionistas, que respondem às dúvidas das usuárias por e-mail, em fóruns e bate-papos. R$ 47, o plano trimestral www.cyberdiet.com.br.

NutraBem

Também traz informações sobre os alimentos, incluindo calorias, com o objetivo de ajudar a pessoa a fazer boas escolhas à mesa. Não necessita de acesso à internet, calcula o IMC, analisa o perfil de consumo da usuária, permite acompanhamento semanal e ainda inclui uma seção com dicas bem sacadas, feitas por nutricionistas. US$ 5. Disponível para iPhone e Android.

Contadorde Calorias

Oferece informações nutricionais sobre os alimentos que a usuária ingere. Serve para fazer um acompanhamento rigoroso da dieta. É possível conectá-lo a uma conta on-line, para obter as suas informações pessoais em qualquer lugar, a qualquer hora. Grátis para iPhone.