Para turbinar o seu treino, confira os benefícios da beterraba e saiba quando consumi-la

Por Helô Oliveira | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Beterraba

Beterraba pode ser uma grande aliada ao seu treino

Foto: Shutterstock

A beterraba é composta por nitrito. Ao entrar no organismo, essa substância é transformada em óxido nítrico, que facilita o transporte de nutrientes para os músculos e tem forte atuação na melhora do desempenho da atleta

Consumo: um copo de suco no pré-treino.

*Especialista consultada: Luciana Harfenist, nutricionista

Revista Corpo a Corpo | Ed. 309