Aposte nessa combinação: brócolis com lentilha. Ao consumir esses alimentos você perde peso e regula seu metabolismo. Confira!

Texto: Bárbara Rossi | Adaptação: Nathália Henrique

Brócolis com lentilha ajuda a regular o metabolismo

Foto: Shutterstock

Em pelo menos uma das refeições do dia, adicione ao pratoa combinação de brócolis e lentilhas levemente cozidos. O primeiro, por conter cálcio e fibras, ajuda a regular o metabolismo e o armazenamento de gordura.

Ele também possui organoenxofrados, compostos que eliminam as toxinas acumuladas no tecido adiposo”, afirma Carla Cotta, nutricionista da Clínica Essendi (RJ). Já a lentilha é rica em fibras solúveis, que retardam a absorção de carboidratos e inibem a fome. “Ambos também contribuem para o bom funcionamento intestinal e diminuem o inchaço”, diz Carla.

Tente também: para reforçar a refeição, acrescente salmão com quinoa. A dupla oferece grandes quantidades de ômega 3, que acelera o metabolismo.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 318