Saiba como aliar o brócolis ao seu treino, promovendo o crescimento muscular

Texto Helô Oliveira | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Brócolis

Brócolis promove o crescimento muscular

Foto: SXC

Além de rico em minerais como cálcio, potássio, ferro, zinco e sódio e vitaminas A, C, B1, B2, B6 e K, o brócolis possui uma grande quantidade de índoles, compostos que ajudam a reduzir o estrogênio e, consequentemente, promovem o crescimento muscular.

Consumo à vontade, nas principais refeições.

*Especialista consultada: Luciana Harfenist, nutricionista

Revista Corpo a Corpo | Ed. 309