As frutas natalinas, como cereja, damasco e ameixa, fazem muito bem à saúde. Confira a quantidade de calorias das frutas que você come no final do ano

Lichia

lichia

A lichia é rica em vitamina C, potássio, cálcio, fósforo e ferro

Foto: SXC

Nutrientes: a polpa é rica em vitamina C, potássio, cálcio, fósforo e ferro.

Propriedades: ajuda no equilíbrio dos fluidos vitais do nosso organismo e auxilia na regulação do metabolismo.

Valor energético: 66 calorias a cada 100 g de lichia (1 unidade apresenta em média 10 g).