O estudo apontou que pessoas que consomem mais frutas e vegetais experimentaram uma melhora no humor que se prolongava pelo dia seguinte. Saiba mais

A pesquisa reforça a ideia de que uma boa alimentação não influencia apenas na saúde,

mas no bem-estar mental / Foto Shutterstock

Que tal uma colher de energia, outra de tranquilidade e mais uma de felicidade? O segredo para ter esses ingredientes à mão, segundo pesquisadores da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, passa pela dieta.

Depois de investigar os hábitos alimentares de 281 jovens adultos, os cientistas descobriram que aqueles que consumiam mais frutas e vegetais experimentaram uma melhora no humor que se prolongava pelo dia seguinte. Já as pessoas que descartaram esses alimentos não usufruíram do efeito alto-astral. A pesquisa reforça a ideia de que uma boa alimentação não influencia apenas na saúde, mas no bem-estar mental.