Quer conhecer melhor os benefícios da melancia? Então confira 3 mitos e verdades sobre a fruta queridinha do verão!

Por Michelle Freire | Foto Shutterstock | Adaptação Ana Paula Ferreira



A melancia é uma das frutas mais desejadas no verão, já que é super refrescante e ajuda a manter o corpo hidratado devido a sua grande quantidade de água. Mas será que você já sabe tudo sobre os benefícios que ela oferece?

Para tirar algumas dúvidas, Suzana Lima, nutricionista docente do Centro Universitário Senac São Paulo, listou 3 mitos e verdades sobre a melancia. Confira abaixo: 

1. Melancia é uma fruta difícil de digerir

Mito. “Algumas pessoas dizem que sentem dificuldades na digestão quando a consomem após as refeições principais, mas esse é um efeito particular que não podemos generalizar”, diz a nutricionista Suzana.

2. Pode ser consumida á noite

Verdade. A crença de que a melancia é difícil de digerir leva algumas pessoas a não consumi-la à noite. Como esse efeito depende de cada pessoa, observe a reação do seu corpo e, caso se sinta empanturrada, evite consumi-la antes de dormir.

3. Melancia é laxativa

Mito. Tanto o poder constipante (de prender o intestino) quanto laxativo (de soltar) podem surgir, mas isso vai depender do organismo de cada pessoa, explica Suzana.