A fruta possui propriedades que promovem saciedade e regulam o humor. Confira a seguir mais benefícios da abóbora

Texto Vand Vieira | Adaptação Ana Paula Ferreira

Veja quais são os benefícios da abóbora.

Foto Shutterstock

Não é só pelo tamanho e cor vibrante que a abóbora impressiona. A versatilidade e os benefícios também são destaques dessa fruta. “Os carotenoides, compostos antioxidantes responsáveis pela cor da abóbora, se convertem em vitamina A no organismo e auxiliam na briga contra os radicais livres e o envelhecimento da pele”, descreve a nutróloga Paula Vasconcelos, do Espaço Volpi, em São Paulo. 

A vitamina C, outro antioxidante, dá um reforço à imunidade, as fibras promovem saciedade e o triptofano, precursor da serotonina, ajuda a regular o humor. Quem malha sai ganhando bastante porque a fruta contém potássio, mineral importante para a saúde dos músculos e para evitar cãibras. 

O bom é que com a abóbora não há desperdício: as sementes são verdadeiras pílulas contra a compulsão por doces e os sintomas da TPM porque contêm cromo e fitoestrógenos. 

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