Se consumida na dose certa, a proteína animal pode ser uma grande aliada da dieta. Confira a seguir os benefícios da carne!

Texto Amábile Reis | Adaptação Ana Paula Ferreira

A carne pode auxiliar o emagrecimento.

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O consumo da proteína animal na dose certa traz benefícios ao organismo. Isso porque ela oferece em uma tacada só todos os aminoácidos essenciais, aqueles que o corpo não produz. Além disso, é rica em vitamina B12, que cuida da parte cognitiva (memória e concentração) e está ligada ao bom funcionamento do metabolismo, facilitando o emagrecimento e o ganho de massa muscular. 

Como se não bastasse, está relacionada à produção de glóbulos vermelhos, que transportam o oxigênio tão necessário para manter os músculos (e o corpo todo!) funcionando bem.

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