Alguns alimentos são hidratantes e ajudam no bom funcionamento do organismo. Veja quais são eles e mantenha o corpo hidratado no verão

Reportagem: Carla Festucci

hidratantes

Frutas são alimentos ricos em água, ótimos para

hidratar o corpo no verão

Foto: SXC

Beber dois litros de água por dia ou mais é fundamental, já que o líquido regula várias funções do nosso organismo. Mas quem não é muito fã de água, pode apostar em alimentos hidratantes.

Para você aproveitar a estação do sol ao máximo, mesmo sem beber água como deveria, a Corpo a Corpo preparou uma lista de alimentos hidratantes para você manter o corpo hidratado nesse verão.

Mas não esqueça: "Nessa estação do ano, várias mudanças fisiológicas ocorrem no nosso organismo e a ingestão de líquidos, assim como uma maior atenção aos alimentos consumidos, se torna fundamental. Nos dias quentes ocorre aumento da temperatura corporal e, com isso, perdemos líquidos e sais minerais por meio da transpiração", afirma a nutricionista Viviane Corrêa do Nascimento (SP).