Estudo revela que tomar um copo de leite desnatado com chocolate após exercícios ajuda a emagrecer

Por Karine César | Adaptação Rebecca Nogueira 

leite com chocolate

Leite desnatado com chocolate ajuda a emagrecer, se for

consumido após fazer exercícios

Foto: Shutterstock

Até parece desculpa de quem odeia dieta, mas não é.

Segundo dois estudos da American College of Sports Medicine, tomar um copo de leite desnatado com chocolate depois dos exercícios físicos pode ajudar a queimar calorias.

Na primeira pesquisa, eles descobriram que a mistura contribuiu para a síntese de proteína muscular e esquelética depois da corrida.

No segundo estudo, o leite com chocolate repôs o glicogênio — uma fonte de combustível usada durante os exercícios prolongados — nos músculos de forma mais eficiente. 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 260