Para quem está sempre de olho na balança, uma ligeira retenção de líquidos pode fazer que seu corpo pareça inchado e perca totalmente a definição. Para dar um basta no problema, siga as dicas

Por Karine César

chá

Chás que utilizam ervas como dente-de-leão, sementes de aipo e pata-de-cavalo são 

indicados para serem consumidos em casos de insônia, estresse e período menstrual, 

situações que colaboram para maior retenção de líquido no organismo

Foto: SXC

1. Esqueça o saleiro

É só retirar o sal da comida, por uma semana, que já vai perceber como perdeu líquidos sem esforço.

2. Aposte nos chás

Algumas infusões diuréticas podem ser tomadas nestes dias de maior retenção (como menstruação, insônia e estresse). As ervas mais indicadas são: dente-de-leão, sementes de aipo e pata-de-cavalo.

3. Coma alimentos crus

As frutas são ricas em potássio, um mineral diurético. Tenha-as sempre a mãos. Banana, morango e melão são ótimas opções.

4. Leia os rótulos

Quando for ao supermercado, veja a quantidade de cloreto de sódio dos alimentos. Muitos deles, geralmente os processados (como molho de tomate), contêm sal em excesso.