Se você costuma ficar com muita fome depois de treinar, saiba que esse efeito tem uma explicação e pode ser revertido. Saiba mais!

Por Karine César | Foto Shutterstock | Adaptação web Ana Paula Ferreira

Se você costuma sentir muita fome depois do treino, saiba que esse efeito compensatório não é só coisa da sua cabeça. Algumas evidências mostram que, ao elevar o gasto de energia, o corpo tende a aumentar o consumo de calorias.

“Porém, quem pratica exercícios de curta duração, de até 20 minutos, consegue reverter esse mecanismo. Estudos científicos comprovam que se a pessoa optar por esse tipo de modalidade, a fome diminui em 16%. Em contrapartida, quem se exercita mais de 30 minutos pode ter um aumento de 38% no apetite”, explica Vinícius Possebon, preparador físico, de São Paulo (SP).

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