O mix de castanhas é ótimo para levar a qualquer lugar e comer durante o dia. Confira uma opção de apenas 78 calorias que garante saciedade por mais tempo!

Por Redação VivaSaúde | Foto Shutterstock | Adaptação Ana Paula Ferreira



Prático na hora de preparar e levar para qualquer lugar, o mix de castanhas é ótimo para os lanches intermediários. Confira como fazer uma opção com ingredientes saudáveis e que garantem saciedade por mais tempo!

 

Tempo de preparo: 15 minutos
Calorias: 78 kcal 

Ingredientes

4 col. (sopa) de flocos de milho
4 col. (sopa) de semente de abóbora
1 col. (sopa) de amêndoas
1 col. (sopa) de semente de linhaça
2 col. (sopa) de flocos de arroz

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e leve ao forno preaquecido a 160° C por 6 minutos. Retire, espere esfriar e armazene em potes com tampa para que as sementes não percam a crocância.

*Via Especial VivaSaúde - Todo o Poder das Sementes