Esse shake pode ser bebido tanto no pré-treino quanto no pós-treino, pois garante energia e ajuda a recuperar os músculos. A sugestão é da nutricionista Vanessa Gama, da Clinica Benesse. Anote!

Texto Ana Araujo

Shake pré e pós-treino de whey protein e pasta de amendoim

Shake pré e pós-treino de whey protein e pasta de amendoim

Foto: Divulgação

Ingredientes

1 scoop de whey protein sabor chocolate

1 col. (sopa) de pasta de amendoim

200 ml de leite de arroz

Gelo a gosto

Modo de fazer

Bata tudo no liquidificador ou no mixer e sirva.